Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na dzienniki internet, czy posłuchamy w radio to na każdym kroku jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, priorytetowo w czasie od razu po Nowym Roku, ponieważ wiele osób posiada za noworoczne postanowienie schudnąć. Powinno się jednakże mieć świadomość tego, że nie ma magicznej tabletki, która sprawi, że będziemy mogli jeść co chcemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Może to być jedynie sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem ma możliwość się skończyć rezultatem jojo albo jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać przemianę trybu życia i modyfikację trybu odżywiania. Nie trzeba także używać różnorakich głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, aby tworzyć zapasy. Jedynym sposobem jest odpowiednie odżywianie, przede wszystkim regularne i tyle, żeby organizmowi dostarczało wystarczająco niemniej jednak nie za wiele energii. Dieta musi być także zbilansowana. Należy powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to wręcz wskazane, ale z pewnością nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie na prawdę istotna jest także aktywność fizyczna. Należy pamiętać, o tym, że w chwili obecnej większość czasu spędzamy na siedząco i powinno się się regularnie ruszać i ćwiczyć. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.